DIETA PARA MEJORAR LAS DEFENSAS

Una dieta para mejorar las defensas pasa por consumir nutrientes presentes en alimentos beneficiosos y de calidad. Para que el sistema inmunológico funcione bien y pueda proteger a nuestro organismo frente a enfermedades y agresiones es importante fijarnos como meta que nuestra dieta sea sana.  Es importante, seguir una dieta saludable y equilibrada pero también una dieta en la que los nutrientes sean aportados en una cantidad suficiente para que puedan cumplir sus funciones en nuestro organismo. Si una persona sufre malnutrición, por defecto o por exceso, tiene mayor riesgo de contraer infecciones. Un ejemplo de dietas carenciales que suponen un riesgo para el sistema inmunológico son las «dietas milagro», muchas de ellas monótonas y tremendamente pobres en nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y del sistema inmune.

Debo aclarar que no hay ningún alimento que «suba» las defensas por sí mismo, o nos cure el resfriado, pero sí hay muchos alimentos, repletos de vitaminas, minerales, fibra dietética o antioxidantes que participan en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y si dicho sistema funciona bien es probable, que no seguro, que llevemos mejor ciertas afecciones.

Si quieres saber más pincha la foto para leer el post que hemos escrito para Villeroy & Boch.

Si necesitas orientación sobre alimentación para mejorar tus defensas, pide consulta con nuestra dietista-nutricionista, especialista que te guía para que la autonomía en la gestión de tu dieta diaria.